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走向实战之前 一
2006-10-25 00:00  

    在掌握了拳击的基本技术之后,我们就应该做如下的练习

1.空击:假想与对手做实战时的状态下出拳打击。前手直拳直接打击,配合脚下移动 后手相同。前后手直拳 配合脚下移动 一步一拳。连续打击时注意每次身体转

动都是一次出拳,可以做连续4个直拳,这个对身体的协调性对初学者是个考验,要多多练习。想象对手出拳进攻,我做反击、迎击、防守。要多多练习空击,是每个专业运动员的必修课程,多多益善。

2.反击:与队友练习,也可做空击。1)对手出前手我后手拍击后直接用后手反击[梅威色最擅长而且速度很快] 2}对手打前手直,我后手拍击同时肩膀略左转,前手随身体回转时打出前手直或前手摆。3}我用前手拍击对手直拳后直接用后手直拳或摆拳反

击 。注意:做拍击时一定要与身体配合,拍击同时肩膀象反方向略做转动 4}格挡后反击,可采取单臂格挡,把一只手略抬高用前臂格挡。双臂格挡时要拳心相对,手臂

内夹,多用来阻挡重拳。双臂格挡后多采用前后手直拳反击。 5}躲闪反击,躲闪是身
体转动的结果,向左躲闪后可用左手直勾摆任意一种拳法反击。注意腰腿配合,动作流畅。


2006-10-25

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