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打球三大忌
2006-10-25 00:00  

     1、打球时不能太激动
激烈紧张的比赛,常常令我们精神亢奋,情绪反复,表情多变。如果长期处于这种紧张、激动的状态中,就会使心理活动失去平衡,导致神经机能失调,从而对身体健康产生不利的影响。
所以,我们在打球的时候,一定要注意控制自己的情绪,精神自然放松,保持情绪稳定,用理智控制感情、看谈输赢。打了一会儿后,要到球场外呼吸一下新鲜空气,做一做放松活动。这样对身体健康就大有益处。

2、打球后不能马上饮酒
比赛后,我们常常会去酒店嘬一顿,呷几杯清凉的啤酒,的确觉得非常痛快。但这样做很有可能导致痛风和关节炎。据专家称:剧烈运动后马上饮啤酒,血液中的尿酸浓度会迅速升高,尿酸是人体中的高分子有机化合物,当尿酸排泄发生障碍时,它就在人体关节处沉淀,从而引起关节炎和痛风。

3、打球后不能马上洗澡
打球后人的身体发热,不能立即洗澡。如果洗冷水澡,发热的身体经冷水的刺激会引起肌肉、血管的急剧收缩,有可能发生痉挛;如果洗热水澡,则会加快心跳和血液循环,有可能导致心脑血管疾病的发生。所以,打球后要休息一会儿再去洗澡,就能保证我们的身体健康。


2006-10-25

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