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按摩防治感冒
2005-02-28 00:00  

    感冒是人们的常见病,尤其是中老年人,患感冒的机会更多。预防感冒的方法很多,这里介
绍一套预防感冒的自我按摩方法,曾对113 例患慢性支气管炎、肺气肿的中老年人进行了连续的
观察,感冒的发病率可下降70%,并测定他们鼻分泌物中免疫球蛋白,显示鼻道的抗病能力增强。
自我按摩的具体方法如下:
一、擦鼻 两手掌大鱼际肌(手掌大拇指一侧肌肉)相互对搓至热,然后将擦热的大鱼际肌
从印堂穴开始,沿鼻两侧下擦至鼻翼之迎香穴(位于鼻翼外下方5 分),可两手同时进行,也可
两手轮流进行,共32下。
二、按迎香穴 用两手中指指腹紧按两侧迎香穴,做顺反时针方向按摩,各10 次,然后在穴
位上加压重按15秒,有酸胀感才有效。
三、浴面拉耳 两手掌心相互擦热,用掌根贴住额前发际,自上下擦至下额部,然后沿下颌
骨分擦至两侧额部,回至前额,重复16次。以两耳发热,脸面部舒适而宜,因为耳垂部有很多穴
位与脸部器官相对应,有预防感冒效应。
四、揉合谷穴 先取一侧合谷穴,合谷穴位于虎口第二掌骨旁,用另一只手拇指指腹在该穴
做反时针方向摩擦16 次。注意不要偏离该穴,然后在该穴上加压15 秒,必须有酸胀麻木感为有
效,再换手进行。
五、按揉风池 取坐位,用两手中指的指端附在颈后,"风池穴" (贞固相隆直下凹陷处与乳
突之间),然后逐渐用力向下按压,待穴位出现酸痛胀感后, 再由内向外作环形揉动 30-50 次
(手指旋动一周为一次),以宣散风邪。
六、指推印堂至太阳穴 两手食、中、无名指并拢,用三指的指面从印堂穴(两眉间)抹向
太阳穴(眉梢与外眼角中间向后移约一横指的凹陷处)约20-30次,以疏风解表。



2005-02-28

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